JAKARTA, VISTA.CO.ID – Selain aktivitas kebugaran, perayaan satu dekade Zuci Studio menghadirkan talk show kesehatan bersama Dr. Anita Suryani, Spesialis Kedokteran Olahraga (Sp.KO), yang mewakili Rumah Sakit Husada, bersama Yurike Prastika (Penyitas Kanker Payudara) dan Umar Fauzi (Penyitas Leukimia) yang dipandu oleh Oka Sugawa.
Dalam pemaparannya, Anita menjelaskan bahwa olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sekaligus membantu penanganan sejumlah penyakit kronis apabila dilakukan sesuai kondisi dan kebutuhan pasien.
Penyakit kronis yang dimaksud antara lain penyakit jantung koroner, diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, kanker, osteoporosis, dan osteoartritis.
Kondisi tersebut membutuhkan perhatian jangka panjang dan dapat memengaruhi kualitas hidup apabila tidak dikelola dengan baik.
Menurut Anita, pencegahan penyakit kronis perlu dimulai melalui penerapan pola hidup sehat. Upaya tersebut mencakup pengaturan pola makan, olahraga teratur, tidur yang cukup, pengelolaan stres, serta menghindari kebiasaan yang berdampak buruk bagi kesehatan, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.
“Olahraga itu seperti obat. Ada dosis dan aturannya. Kalau kurang, manfaatnya tidak optimal. Namun, jika berlebihan dan tidak sesuai kemampuan tubuh, olahraga juga dapat menimbulkan cedera maupun risiko kesehatan lainnya,” jelas Anita yang juga dokter timnas Dayung Indonesia.
Ia menekankan bahwa jenis, intensitas, durasi, dan frekuensi olahraga perlu disesuaikan dengan kondisi fisik setiap individu. Bagi orang yang memiliki penyakit tertentu atau baru menjalani operasi, program latihan sebaiknya dilakukan berdasarkan penilaian dan arahan tenaga medis.
Anita juga mengingatkan pentingnya menjaga pola makan dengan membatasi konsumsi gula, garam, serta makanan yang tinggi lemak. Selain itu, kebutuhan tidur orang dewasa umumnya berkisar tujuh hingga sembilan jam setiap malam, meskipun kebutuhan setiap individu dapat berbeda.
Pengelolaan stres dan pemeriksaan kesehatan secara berkala juga menjadi bagian penting dari upaya menjaga kebugaran.
Bagi masyarakat yang telah memiliki penyakit kronis, olahraga bukan pengganti pengobatan, melainkan dapat menjadi bagian dari program perawatan sesuai rekomendasi dokter.
Ia mengimbau masyarakat agar tidak menjadikan kesibukan sebagai alasan untuk mengabaikan kesehatan. Pemeriksaan rutin, kepatuhan terhadap pengobatan, dan penerapan gaya hidup sehat perlu berjalan beriringan untuk membantu mengendalikan penyakit kronis.
Dalam kesempatan tersebut, Anita turut memperkenalkan layanan kedokteran olahraga di Rumah Sakit Husada melalui Husada Elite Sport Clinic (HESC).
Layanan ini mendukung kebutuhan pemeriksaan dan pendampingan kesehatan bagi masyarakat yang aktif berolahraga maupun pasien yang memerlukan pemulihan fisik.
Menurut Anita, program latihan fisik dan rehabilitasi dapat berperan dalam proses pemulihan sebelum maupun setelah tindakan operasi, bergantung pada kondisi pasien dan rekomendasi dokter yang menangani.
Pendampingan tersebut diperlukan agar pasien dapat menjalani proses pemulihan secara bertahap, terukur, dan sesuai target fungsionalnya.
Durasi pemulihan setiap pasien dapat berbeda, tergantung jenis cedera, tindakan medis, dan perkembangan kondisi tubuh. Dia menegaskan bahwa aktivitas fisik perlu dilakukan secara terencana, baik oleh atlet maupun masyarakat umum.
Dokter Anita berharap kolaborasi antara Zuci Studio, Unas, dan Rumah Sakit Husada dapat memperkuat edukasi serta akses masyarakat terhadap aktivitas kebugaran dan informasi kesehatan yang tepat.
Melalui perayaan bertema Move, Grow & Glow, Zuci Studio ingin menegaskan bahwa menjaga kesehatan bukan sekadar tren, melainkan kebiasaan yang perlu dibangun secara konsisten. (May)
