JAKARTA, VISTA.CO.ID – Rutinitas sebelum tidur kini menjadi bagian dari gaya hidup wellness yang semakin banyak diperhatikan, khususnya oleh generasi muda. Tidak harus melalui perubahan besar, kebiasaan sederhana di rumah pun dapat menjadi bagian dari upaya menciptakan waktu istirahat yang lebih nyaman.
Konsep sleep care bahkan semakin populer seiring munculnya istilah sleepmaxxing di media sosial. Tren tersebut menggambarkan berbagai cara yang dilakukan untuk mengoptimalkan waktu tidur, termasuk menata lingkungan kamar dan membangun kebiasaan sebelum beristirahat.
Shopee pun menghadirkan berbagai pilihan produk yang dapat menunjang kebutuhan tersebut. Berikut sejumlah perlengkapan dan kebiasaan sederhana yang bisa menjadi bagian dari sleep upgrade.
1. Mulai dengan piyama yang nyaman
Mengganti pakaian setelah beraktivitas seharian dapat menjadi tanda bahwa tubuh mulai memasuki waktu istirahat. Pemilihan piyama sebaiknya tidak hanya mempertimbangkan model, tetapi juga material yang ringan, lembut dan nyaman digunakan.
Lazy Pajamas menyediakan berbagai pilihan sleepwear, mulai dari short set, long set hingga nightgown. Pilihan motif stripes berbahan katun maupun model polos berbahan silk dapat disesuaikan dengan gaya masing-masing.
2. Ciptakan bed setup yang cozy
Tempat tidur menjadi area yang digunakan selama berjam-jam setiap malam. Karena itu, mengganti seprai, sarung bantal, selimut atau bed cover dapat menjadi cara sederhana untuk menghadirkan suasana berbeda tanpa harus melakukan makeover kamar secara keseluruhan.
Sleep Project menawarkan beragam pilihan bedding dengan material seperti Tencel dan Organic Cotton Eco-Friendly. Warna, motif hingga detail seperti rumbai dan bordir dapat dipilih sesuai karakter kamar.
3. Sesuaikan bantal dengan posisi tidur
Bantal bukan sekadar pelengkap tempat tidur. Tingkat ketebalan dan kelembutannya perlu disesuaikan dengan posisi tidur serta kenyamanan masing-masing.
Bagi mereka yang terbiasa tidur menyamping, bantal yang lebih tebal dan suportif dapat menjadi pilihan. Sementara itu, posisi telentang umumnya membutuhkan bantal dengan ketebalan sedang atau lebih rendah. Turu Official Shop menjadi salah satu pilihan untuk mengeksplorasi berbagai jenis bantal sesuai kebutuhan.
4. Gunakan eye mask untuk mengurangi distraksi cahaya
Cahaya dari lampu kamar maupun lingkungan sekitar terkadang dapat mengganggu suasana ketika hendak tidur. Eye mask dapat menjadi salah satu sleep essential untuk membantu menciptakan suasana yang lebih gelap.
Beberapa produk bahkan menawarkan sensasi berbeda pada kedua sisinya, seperti rasa dingin atau hangat. Dengan pilihan desain yang semakin beragam, eye mask juga dapat menjadi bagian dari personal style saat menjalani rutinitas sebelum tidur.
5. Terapkan screen off sebelum tidur
Selain perlengkapan tidur, kebiasaan digital juga perlu diperhatikan. Setelah seharian scrolling, membalas pesan dan menggunakan berbagai aplikasi, menentukan waktu untuk meletakkan ponsel dapat menjadi bagian dari digital sunset.
Adi Rahardja, Senior Director of Business Development Shopee Indonesia, menyebut rutinitas sleep care dapat dimulai dari langkah-langkah sederhana sesuai preferensi setiap orang.
“Kami berharap pilihan tersebut dapat membantu masyarakat memulai dari hal-hal sederhana, sekaligus menciptakan rutinitas sebelum tidur yang lebih nyaman, personal, dan menyenangkan,” kata Adi.
Setelah screen off, waktu sebelum tidur dapat diisi dengan aktivitas tanpa gawai seperti membaca buku, journaling, skincare atau sekadar bersantai. Dengan begitu, persiapan tidur tidak hanya menjadi rutinitas, tetapi juga kesempatan untuk menikmati waktu me-time. (*/san)
